ساق پا (گاستروکنمیوس و سولئوس)
گاستروکنمیوس: یک عضله سطحی است که در حرکات پلانتار فلکشن (بلند شدن روی پنجه) نقش دارد.
سولئوس: زیر گاستروکنمیوس قرار گرفته و در حفظ تعادل و حرکات آهسته‌تر پا مؤثر است.
ساق پا ایستاده با وزن بدن
ساق پا دانکی با وزن بدن
ساق پا ایستاده با هالتر
ساق پا ایستاده با دمبل
ساق پا راه رفتنی با دمبل
ساق پا نشسته با دمبل
ساق پا نشسته با اسمیت
ساق پا ایستاده دستگاه
ساق پا دانکی با دستگاه
ساق پا نشسته با دستگاه
ساق پا با دستگاه پرس پا
ساق پا ایستاده با وزن بدن
ساق پا دانکی با وزن بدن
ساق پا ایستاده با هالتر
ساق پا ایستاده با دمبل
ساق پا راه رفتنی با دمبل
ساق پا نشسته با دمبل
ساق پا نشسته با اسمیت
ساق پا ایستاده دستگاه
ساق پا دانکی با دستگاه
ساق پا نشسته با دستگاه
ساق پا با دستگاه پرس پا
ساق پا (گاستروکنمیوس و سولئوس)
گاستروکنمیوس: یک عضله سطحی است که در حرکات پلانتار فلکشن (بلند شدن روی پنجه) نقش دارد.
سولئوس: زیر گاستروکنمیوس قرار گرفته و در حفظ تعادل و حرکات آهسته‌تر پا مؤثر است.
