کراتین یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین مکمل‌های ورزشی است که به بهبود عملکرد فیزیکی، افزایش قدرت و رشد عضلانی کمک می‌کند. این مکمل به‌طور گسترده در بین ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش انرژی و استقامت هستند، استفاده می‌شود. در این مقاله، به بررسی کامل کراتین، فواید، عوارض احتمالی، انواع و نحوه مصرف آن می‌پردازیم…