ساعد (فلکسورها و اکستنسورها)
عضلات ساعد شامل دو گروه اصلی هستند:
فلکسورها: در قسمت داخلی ساعد قرار دارند و در خم کردن مچ و انگشتان نقش دارند.
اکستنسورها: در قسمت بیرونی ساعد قرار گرفته و در باز کردن مچ و انگشتان مؤثرند.
جلو بازو مچ برعکس با هالتر
ساعد مچ برعکس با هالتر
ساعد با هالتر
جلو بازو مچ برعکس با دمبل
ساعد مچ برعکس با دمبل
ساعد با دمبل
جلو بازو مچ برعکس با هالتر
ساعد مچ برعکس با هالتر
ساعد با هالتر
جلو بازو مچ برعکس با دمبل
ساعد مچ برعکس با دمبل
ساعد با دمبل
ساعد (فلکسورها و اکستنسورها)
عضلات ساعد شامل دو گروه اصلی هستند:
فلکسورها: در قسمت داخلی ساعد قرار دارند و در خم کردن مچ و انگشتان نقش دارند.
اکستنسورها: در قسمت بیرونی ساعد قرار گرفته و در باز کردن مچ و انگشتان مؤثرند.
