حرکات جلو بازو

نحوه انجام: • روی دستگاه جلو بازو لاری بنشینید، بازوها را روی پد شیب‌دار (پد لاری) قرار دهید.• دسته‌های دستگاه […]

نحوه انجام: • روی دستگاه جلو بازو بنشینید، بازوها را روی پد قرار دهید و دسته‌ها را با کف دست