ساق پا با دستگاه

نحوه انجام: • زیر دستگاه بایست و شانه‌ها را زیر پد دستگاه قرار بده.• پنجه‌های پا را روی سکو قرار […]

نحوه انجام: • زیر دستگاه قرار بگیر و بخش پشتی دستگاه را روی بالای باسن/کمر قرار بده.• پنجه‌های پا را

نحوه انجام: • روی دستگاه بنشین و ساق پاها را زیر پد دستگاه قرار بده؛ پد باید دقیقاً روی بالای

نحوه انجام: • روی دستگاه پرس پا بنشین و پاها را کمی بالاتر از لبه پایینی صفحه دستگاه قرار بده،