حرکات ساق پا

نحوه انجام: • زیر دستگاه بایست و شانه‌ها را زیر پد دستگاه قرار بده.• پنجه‌های پا را روی سکو قرار

نحوه انجام: • زیر دستگاه قرار بگیر و بخش پشتی دستگاه را روی بالای باسن/کمر قرار بده.• پنجه‌های پا را

نحوه انجام: • روی دستگاه بنشین و ساق پاها را زیر پد دستگاه قرار بده؛ پد باید دقیقاً روی بالای