حرکات بدنسازی

نحوه انجام: • میله صاف یا W شکل را به قرقره بالای دستگاه سیمکش متصل کنید.• رو به دستگاه بایستید […]

نحوه انجام: • یک طناب مخصوص را به قرقره بالای دستگاه سیمکش متصل کنید.• رو‌به‌روی دستگاه بایستید، طناب را با

نحوه انجام: • یک دسته صاف یا W شکل را به قرقره بالای دستگاه سیمکش وصل کنید.• رو به دستگاه

نحوه انجام: • یک دسته (تک‌دست) را به قرقره پایین دستگاه سیمکش وصل کنید.• در کنار دستگاه بایستید، دسته را

نحوه انجام: • یک طناب یا دسته مناسب را به قرقره بالای دستگاه سیمکش وصل کنید.• رو به دور از